过度自慰会导致抑郁 5种方法远离自慰

最近，广东武警医院接受了特殊患者，怀疑患有心理疾病，精神模糊，长期失眠，无心工作。今年16岁的阿海(化名)哭泣，也许是第一次面对很多媒体，他很紧张。

据阿海回忆，“当时我从房间里出来，就看到我爸爸在看黄片，他睡着了，忘了关电视。那一瞬间，无法入目的画面深深地嵌入了他的头脑，对于年轻无知的他来说，这是很大的冲击。潜移默化的影响伴随着阿海整个童年，原本成绩优秀的他，抑郁、沉默，最终沉沦。当时老师说我是班上的害虫，我真的很痛苦。

阿海11岁时，父亲因病去世。虽然父亲去了，但是挥之不去的影子完全改变了一个人。两年前，阿海来到东莞打工，虽然工作能让他暂时分散注意力，但只要一闲下来，他还是会重复手淫，甚至变本加厉。我曾经想过自杀不想活。现在阿海在医生的帮助下治疗。

如何戒除自慰的5个方法

（1）树立正确的人生观和恋爱观，不要经常去考虑与性有关的问题，不要阅读色情书刊，要开展有益的文体活动，建立有规律的生活制度，尽量分散对性问题的注意力，要做到这一点，必须有坚定的意志与毅力！

(2)避免穿紧身衣，减少器官的局部刺激，着急地爱上床、俯卧、抱枕睡觉。

(3)保持器官清洁卫生，防止局部炎症等病变引起器官充血，防止器官勃起和刺激冲动。

(4)如果无法控制手淫的欲望，必须改变环境和对话，立即转移注意力，交朋友，把主要精力用于学习。

（5）手淫习惯多发生在晚上人睡前，因此，必须严格注意控制此时的精神状态，以便尽快人睡。 防治手淫的方法